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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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世界杯熬夜看球引发肩颈疼痛,可通过调整姿势、适当活动、热敷、按摩及药物治疗等应对。 1. 调整姿势:看球时保持正确坐姿,避免弯腰驼背或长时间维持不良姿势,减轻肩颈压力。 2. 适当活动:每隔一段时间起身活动肩颈,做耸肩、转头、拉伸等动作,缓解肌肉紧张。 3. 热敷:用热毛巾或热水袋敷在肩颈部位,促进血液循环,缓解疼痛。 4. 按摩:轻柔按摩肩颈肌肉,可按揉斜方肌、颈夹肌等,改善肌肉痉挛。 5. 药物治疗:疼痛较严重时,可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 世界杯熬夜看球导致肩颈疼痛较为常见,通过上述调整姿势、适当活动、热敷、按摩和药物治疗等方法,可有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解,建议到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-03-26 03:53
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