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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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利于乳腺检查的3种营养食物搭配可选择富含维生素的水果、富含蛋白质的豆类、富含膳食纤维的蔬菜等。 1. 富含维生素的水果：如橙子、苹果、草莓等，维生素具有抗氧化作用，能维持乳腺组织的健康，减少自由基对乳腺细胞的损伤。 2. 富含蛋白质的豆类：像黄豆、黑豆、绿豆等，豆类中的植物蛋白有助于调节体内激素水平，对乳腺的正常发育和维持乳腺健康有积极意义。 3. 富含膳食纤维的蔬菜：例如西兰花、芹菜、菠菜等，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的雌激素，降低乳腺疾病的发生风险。 合理搭配这三种营养食物，即富含维生素的水果、富含蛋白质的豆类和富含膳食纤维的蔬菜，有助于维持乳腺健康，让乳腺检查更安心。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入。
2025-03-26 06:03
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