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回答1
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刘墨 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
口腔科
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心理调节可通过认知调整、情绪放松、注意力转移、积极心理暗示、社交支持等方式，让人轻松面对烤瓷牙拆除痛苦。 1. 认知调整：了解烤瓷牙拆除的过程和原理，明白这是一个短暂的过程，痛苦是可控的，减轻对未知的恐惧。 2. 情绪放松：采用深呼吸、冥想等放松技巧，使身体和情绪处于放松状态，缓解紧张情绪。 3. 注意力转移：在拆除烤瓷牙时，可以通过听音乐、想有趣的事情等方式转移注意力，减少对痛苦的感知。 4. 积极心理暗示：告诉自己能够承受住拆除烤瓷牙的痛苦，增强心理承受能力。 5. 社交支持：与家人、朋友交流，分享自己的担忧，从他们那里获得鼓励和支持。 通过上述心理调节方法，能在一定程度上帮助人们缓解面对烤瓷牙拆除时的紧张和痛苦情绪。若痛苦感强烈，可咨询专业医生获取更多帮助。
2025-03-25 04:46
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