眼睛一直眨个不停 控制不住怎么办
2025-03-24 14:54
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近两周我的眼皮总是不受控制地快速眨动，明明眼睛不干也不痒，但就是停不下来。开会时同事频频侧目，吃饭时家人也询问，现在连出门都感到尴尬。越是提醒自己别眨眼，反而眨得频繁，晚上躺在床上还能感觉到眼皮在抽动。
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回答1
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张连仲 主治医师
宁波鄞州艾博尔医院
癔症
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您好，根据描述来看，这种情况在精神科门诊并不少见。过度眨眼可能是身体发出的"压力信号"，常见于长期处于紧张状态的人群。当人持续处于焦虑状态时，神经系统的敏感性会增加，可能表现为这种不自主的肌肉抽动。 建议您先做三件事：，记录每天眨眼加重的场景，是面对电脑时多还是与人交流时明显？第二，尝试每天做10分钟正念呼吸练习，把注意力放在呼吸节奏而不是眼皮上。暂时减少咖啡、浓茶的摄入，7小时以上睡眠。 这种情况背后可能有几种原因：1.长期累积的心理压力通过躯体症状表现2.形成了注意力固着，越关注越严重3.某些强迫性行为的初期表现。建议尽早到门诊做专业评估，我们会通过系统问诊和心理测评找准根源，必要时也会建议您做基础的眼科检查排除器质性问题。 记住这不是奇怪的表现，就像紧张时会手抖一样，是身体在帮我们表达情绪。及时干预不仅能改善症状，能帮您建立好的压力应对模式。近期注意不要频繁照镜子检查眼睛，避免形成新的心理暗示。
2025-03-24 17:32
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