-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
有3种营养神经的食物可缓解工作疲劳，分别是深海鱼类、坚果类、绿叶蔬菜等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，能维持神经系统的正常功能，有助于提高大脑的认知能力和反应速度，从而缓解工作带来的疲劳感。 2. 坚果类：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素B族、维生素E以及不饱和脂肪酸。维生素B族参与神经系统的代谢过程，维生素E具有抗氧化作用，可保护神经细胞免受自由基的损伤。 3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，富含叶酸、维生素C等营养物质。叶酸对神经系统的发育和维持神经功能有重要作用，维生素C能促进神经递质的合成，帮助改善精神状态。 这些食物都具有营养神经的作用，在日常饮食中适当增加摄入，有助于缓解工作疲劳，保持良好的精神状态和工作效率。不过，饮食应注重均衡，不能仅依赖某几种食物。
2025-03-18 05:41
-
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23