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回答1
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吴明华 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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压力大导致失眠较为常见，花生叶可作为自然疗法辅助改善，此外还有心理调节、生活方式调整、饮食改善、药物治疗等方式。 1. 花生叶：花生叶有一定宁心安神作用，可煮水饮用，帮助缓解失眠。 2. 心理调节：通过深呼吸、冥想等放松训练，减轻心理压力，改善睡眠。 3. 生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，睡前避免使用电子设备。 4. 饮食改善：睡前喝温牛奶、吃香蕉等有助于睡眠的食物。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物。 压力大失眠可尝试花生叶自然疗法，同时结合心理调节、生活方式调整、饮食改善等方法。若失眠严重，可在医生指导下使用药物治疗。
2025-03-18 12:12
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