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回答1
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乔伟光 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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吃苹果、香蕉、芹菜、酸奶、蜂蜜等食物，可远离便秘，让肠道更健康。 1. 苹果：富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能吸收肠道水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘。 2. 香蕉：含有大量的膳食纤维和果糖，可刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度，有助于排便。 3. 芹菜：属于高纤维蔬菜，其丰富的膳食纤维能在肠道中吸收水分，使粪便松软，加速肠道排空。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，增强肠道功能，促进消化和排便。 5. 蜂蜜：有润滑肠道的作用，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。 上述5种食物在日常生活中较为常见，通过合理摄入这些食物，可在一定程度上改善肠道功能，远离便秘困扰，维持肠道健康。不过，饮食只是一方面，还需结合适当运动和规律作息。
2025-03-18 11:21
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就医问药
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