-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
-
心理压力大导致脉搏达到100次/分钟时，可通过深呼吸、运动锻炼、听音乐、规律作息、社交倾诉等方法调节。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，能放松身体，缓解紧张，让脉搏平稳。 2. 运动锻炼：选择喜欢的运动，如散步、瑜伽、游泳等。运动可促进血液循环，释放压力，调节神经系统，使脉搏恢复正常。 3. 听音乐：听舒缓、轻松的音乐，能转移注意力，舒缓情绪，减轻心理压力，进而调节脉搏。 4. 规律作息：保持充足睡眠，合理安排休息时间。良好的作息有助于身体恢复和调节，稳定心率。 5. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰。倾诉可获得情感支持，释放内心压力，稳定情绪和脉搏。 心理压力大引起脉搏变化时，采用上述方法能有效调节。若情况持续不缓解，建议及时就医。
2025-03-18 15:06
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09