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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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牛油果助力减肥有多种因素，富含膳食纤维、健康脂肪、维生素、矿物质，且能量密度相对合理。 1. 膳食纤维：牛油果中的膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2. 健康脂肪：其含有的单不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常代谢，且能在一定程度上抑制食欲。 3. 维生素：富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，参与身体多种生理过程，保障身体正常运转。 4. 矿物质：包含钾、镁等矿物质，对维持身体电解质平衡有重要作用，利于新陈代谢。 5. 能量密度：虽然牛油果热量不低，但营养丰富，适量食用能在满足营养需求的同时，控制总体能量摄入。 综上所述，牛油果在合理食用的情况下，能为减肥提供一定帮助。不过，减肥是个综合过程，还需结合适当运动和整体健康的饮食规划。
2025-03-18 13:06
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