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回答1
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焦健华 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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运动可通过促进胃肠蠕动、增强腹肌力量、调节神经功能、改善血液循环、增加新陈代谢等改善大便秘结。 1. 促进胃肠蠕动：运动时身体活动可带动肠胃，加快食物消化和推进，使大便更易排出。 2. 增强腹肌力量：如跑步、仰卧起坐等运动能锻炼腹肌，增加排便时的腹压，利于粪便排出。 3. 调节神经功能：运动可调节神经系统功能，缓解精神压力和焦虑情绪，改善植物神经对肠道的调节，促进排便。 4. 改善血液循环：运动能使全身血液循环加快，包括肠道血液循环，为肠道提供充足氧气和营养，维持肠道正常功能。 5. 增加新陈代谢：运动提高新陈代谢率，有助于身体废物排出，减少便秘发生。 运动对改善大便秘结有多种积极作用。日常可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，长期坚持以缓解便秘。若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。但用药需遵医嘱。
2025-03-17 06:05
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