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回答1
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周鸿科 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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为老年人肠道健康护航、促进通便，可从饮食、运动、药物、按摩和生活习惯等方面着手。 1. 饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，能促进肠道蠕动，软化大便。 2. 运动：鼓励老年人适当进行运动，如散步、太极拳等，可增强胃肠蠕动功能，有助于排便。 3. 药物：可使用一些通便药物，如乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等，但需遵医嘱使用。 4. 按摩：沿着肠道走行方向进行腹部按摩，可促进肠道蠕动，帮助排便。 5. 生活习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便，同时保持心情舒畅，减轻精神压力。 老年人通便需要综合多种方法。通过合理饮食、适度运动、正确用药、腹部按摩和良好生活习惯的养成，能有效改善肠道功能，促进排便。若便秘问题严重或持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-03-17 01:09
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就医问药
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