一天喝多少水可远离3种慢性病？_即问即答

即问即答

一天喝多少水可远离3种慢性病？

2025-03-16 21:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：性病

问题：

一天喝多少水可远离3种慢性病？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈晓星主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

消化内科

一天喝够合适的水量，对远离高血压、糖尿病、肾结石等慢性病有益。一般成年人每天饮用1500 - 2000毫升水较为适宜。 1. 水可稀释血液黏稠度，降低高血压风险。充足水分能使血液循环更顺畅，减轻心脏负担。 2. 喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出多余糖分和废物，辅助稳定血糖，对糖尿病防控有帮助。 3. 足够的水分可增加尿液生成，减少晶体物质在肾脏沉积，降低肾结石形成几率。 4. 水参与身体各种生理活动，维持身体正常的生理功能，增强身体免疫力，预防疾病。 5. 养成良好的饮水习惯，定时定量饮水，避免一次性大量饮水，有利于身体对水分的吸收和利用。总之，保持适当的饮水量，对预防高血压、糖尿病、肾结石等慢性病有积极作用。但具体饮水量可根据个人情况、环境因素等适当调整。建议养成主动喝水的习惯，维持身体健康。
2025-03-16 23:42

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