职场人常腹泻，专家教的3招如何解决？_即问即答

职场人常腹泻，专家教的3招如何解决？

2025-03-14 00:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：腹泻

问题：

职场人常腹泻，专家教的3招如何解决？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

乔伟光副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

职场人经常腹泻，可通过调整饮食、改善生活习惯、合理用药来解决。饮食上避免刺激性食物，生活中要规律作息、减轻压力，药物方面可选用调节肠道菌群、止泻、抗感染的药物。 1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，减少咖啡、酒精的摄入，增加膳食纤维的摄取，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善肠道功能。 2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有利于肠道正常的生理功能。 3.减轻压力：职场压力大可能导致腹泻，可通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。 4.合理用药：可选用双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，蒙脱石散止泻，诺氟沙星抗感染，但均需遵医嘱使用。 5.及时就医：若腹泻症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、便血等症状，应及时到正规医院就诊。职场人经常腹泻可通过上述方法进行改善。调整饮食、规律作息、减轻压力能从生活方面进行调理，合理用药可缓解症状，若情况严重需及时就医。
2025-03-14 06:41

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什么是腹泻? 　　正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。查看全文»

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