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哪5种富含硒的食物可提升免疫力?

哪5种富含硒的食物可提升免疫力?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    卞华伟 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    临床营养科

    富含硒且能提升免疫力的食物有蘑菇、鸡蛋、大虾、大蒜、紫薯等。 1. 蘑菇:含有丰富的硒元素,还具备多种维生素和矿物质,有助于维持身体正常代谢,增强免疫系统功能。 2. 鸡蛋:是常见的营养食物,蛋黄中含有一定量的硒,能为人体补充优质蛋白和硒元素,对提升免疫力有益。 3. 大虾:属于海鲜类食物,富含蛋白质和硒,能为身体提供能量,增强身体的抵抗力。 4. 大蒜:除了有抗菌消炎作用外,也含有硒元素,可刺激免疫系统细胞的活性,提高机体的免疫能力。 5. 紫薯:富含硒以及膳食纤维、维生素等营养成分,能促进肠道蠕动,帮助身体更好地吸收营养,从而增强免疫力。 通过摄入蘑菇、鸡蛋、大虾、大蒜、紫薯等富含硒的食物,能在一定程度上提升机体免疫力。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入,保持营养均衡。

    2025-03-14 03:20
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程本维

程本维 / 主治医师

擅长:对高尿酸血症、急性痛风性关节炎、间歇期痛风、慢性痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病的诊断和治疗均有独到见解,造诣颇深,擅长应用食疗、运动指导、中西医结合等综合性方法治疗急性痛风性关节炎。

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胡谦

胡谦 / 主任医师

擅长:应用中西医两法,诊治痛风和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎以及系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病。

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邓明俊

邓明俊 / 主任医师

擅长:主攻关节急慢性疼痛、关节活动受限精准治疗,精通免疫调节,超微创介入治疗(颈腰椎射频消融术)等前沿技术。专注类风湿、骨关节疾病、风湿免疫系统疾病、脊柱疾病临床与科研工作20余年。倡导“精准诊断-个体化治疗-长期管理”一体化诊疗模式,助力患者治病疗心,重拾生活尊严。

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