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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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富含硒且能提升免疫力的食物有蘑菇、鸡蛋、大虾、大蒜、紫薯等。 1. 蘑菇：含有丰富的硒元素，还具备多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，增强免疫系统功能。 2. 鸡蛋：是常见的营养食物，蛋黄中含有一定量的硒，能为人体补充优质蛋白和硒元素，对提升免疫力有益。 3. 大虾：属于海鲜类食物，富含蛋白质和硒，能为身体提供能量，增强身体的抵抗力。 4. 大蒜：除了有抗菌消炎作用外，也含有硒元素，可刺激免疫系统细胞的活性，提高机体的免疫能力。 5. 紫薯：富含硒以及膳食纤维、维生素等营养成分，能促进肠道蠕动，帮助身体更好地吸收营养，从而增强免疫力。 通过摄入蘑菇、鸡蛋、大虾、大蒜、紫薯等富含硒的食物，能在一定程度上提升机体免疫力。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，保持营养均衡。
2025-03-14 03:20
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