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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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富含硒且能提升免疫力的食物有蘑菇、鸡蛋、大虾、大蒜、紫薯等。 1. 蘑菇:含有丰富的硒元素,还具备多种维生素和矿物质,有助于维持身体正常代谢,增强免疫系统功能。 2. 鸡蛋:是常见的营养食物,蛋黄中含有一定量的硒,能为人体补充优质蛋白和硒元素,对提升免疫力有益。 3. 大虾:属于海鲜类食物,富含蛋白质和硒,能为身体提供能量,增强身体的抵抗力。 4. 大蒜:除了有抗菌消炎作用外,也含有硒元素,可刺激免疫系统细胞的活性,提高机体的免疫能力。 5. 紫薯:富含硒以及膳食纤维、维生素等营养成分,能促进肠道蠕动,帮助身体更好地吸收营养,从而增强免疫力。 通过摄入蘑菇、鸡蛋、大虾、大蒜、紫薯等富含硒的食物,能在一定程度上提升机体免疫力。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入,保持营养均衡。
2025-03-14 03:20
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