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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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基因编辑时代，维生素D补充的新讲究涉及基因差异、个体需求、补充时机、食物搭配、监测调整等方面，食物选择也很重要。 1. 基因差异：不同基因类型对维生素D的吸收和代谢能力不同，某些基因可能使个体更易缺乏，需根据基因检测结果调整补充方案。 2. 个体需求：年龄、性别、生活方式等因素影响维生素D需求。如老年人合成能力弱，需适当增加补充。 3. 补充时机：可在饭后补充，利于吸收。同时，多晒太阳促进自身合成。 4. 食物搭配：富含脂肪的食物可促进维生素D吸收，可搭配坚果、橄榄油等。 5. 监测调整：定期检测维生素D水平，根据结果调整补充量和食物选择。食物选择上，可多吃深海鱼类、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。 基因编辑时代，维生素D补充需综合考虑多种因素，结合个体基因情况和身体需求，合理选择补充方式和食物，定期监测调整，以维持体内维生素D水平平衡。
2025-03-14 06:58
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