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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王骏 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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职场女性预防肾结石，可从调整饮食、增加饮水、适度运动、规律作息、定期体检等方面入手。 1. 调整饮食：减少高草酸食物，如菠菜、草莓等；控制高嘌呤食物摄入，像动物内脏、海鲜；限制钠盐摄入，避免加重肾脏负担。 2. 增加饮水：保证充足水分摄入，每日饮水2000 - 3000毫升，可稀释尿液，减少晶体沉积。 3. 适度运动：坚持每周进行一定次数的有氧运动，如慢跑、游泳，促进小结石排出。 4. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，维持内分泌稳定，利于肾脏正常代谢。 5. 定期体检：每年进行肾脏超声检查，早发现结石并及时处理。 职场女性通过上述方法，可有效降低患肾结石的风险。若出现腰痛、血尿等症状，应及时到正规医院就诊。
2025-03-14 05:49
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