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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董志勇 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
减重中心
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缓解小肚子胀气、老是放屁的4种运动有散步、瑜伽、仰卧起坐、腹式呼吸。这些运动能促进肠胃蠕动，改善消化功能，从而缓解不适症状。 1. 散步：饭后进行适量散步，能促使食物在胃肠道内更好地消化和移动，加快气体排出，减轻胀气。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿势，如扭转式、猫牛式等，可以按摩腹部器官，刺激肠胃蠕动，帮助排气。 3. 仰卧起坐：增强腹部肌肉力量，对腹部产生一定压力，推动肠道内气体排出，缓解胀气。 4. 腹式呼吸：通过深度呼吸，使膈肌上下移动，对腹部脏器起到按摩作用，促进肠胃蠕动，改善消化。 选择适合的运动并长期坚持，有助于缓解小肚子胀气和老是放屁的问题。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
2025-03-12 23:17
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