日常如何补充营养远离舌头烂困扰？_即问即答

2025-03-12 21:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

日常如何补充营养远离舌头烂困扰？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黎江副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

口腔科

日常营养补充可通过摄入富含维生素B族、维生素C、锌、蛋白质的食物及保持水分平衡等方式，让人们远离舌头烂的困扰。 1. 维生素B族：维生素B2、B6、B12等对维持口腔黏膜健康至关重要。缺乏维生素B族易导致口腔溃疡、舌炎等问题。可多吃全麦面粉、糙米、豆类、肉类、蛋类等食物。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C。 3. 锌：参与人体多种酶的合成，对口腔黏膜的修复和再生有帮助。瘦肉、海鲜、坚果、豆类等是锌的良好来源。 4. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料。牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质。 5. 水分平衡：充足的水分有助于维持口腔湿润，减少细菌滋生。每天应保证足够的饮水量，也可适当喝一些鲜榨果汁。通过合理补充上述营养物质，能在一定程度上预防舌头烂的情况发生。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的口腔科或营养科就诊。同时，补充药物需遵医嘱。
2025-03-13 03:29

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