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回答1
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周京敏 主任医师
复旦大学附属中山医院
三级甲等
心内科
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压力大时调节情绪稳住血压，可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流和药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力，有助于稳定血压。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气，再缓缓呼气，重复几次，可缓解紧张情绪，使身心平静。 3. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、听音乐等，能转移注意力，让精神得到放松，减轻压力对血压的影响。 4. 社交交流：与亲朋好友聊天、聚会，分享感受，获得情感支持，排解不良情绪。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等。 低压90高压120处于临界状态，压力大时易使血压波动。通过上述调节情绪的方法，能在一定程度上稳住血压。若血压持续异常，应及时到正规医院就诊。
2025-03-12 10:37
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