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回答1
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陈慕豪 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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换季便秘频发时，可通过食用一些食物促进排便，如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯、苹果等。 1. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善便秘。 2. 芹菜：含有大量的膳食纤维，可刺激肠道，加快粪便排出。 3. 蜂蜜：有润滑肠道的作用，能使粪便更容易排出体外。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。 5. 红薯：富含膳食纤维，能在肠道内吸收水分，使粪便松软，易于排出。 6. 苹果：含有果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，帮助排便。 这些食物在日常生活中较为常见，可根据个人喜好选择食用。不过，食物改善便秘的效果因人而异，若便秘问题严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-11 02:55
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就医问药
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