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回答1
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范惠雅 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
眼科
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600度近视的职场人缓解眼疲劳，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、合理饮食及使用药物等方式。 1. 调整用眼习惯：工作时，注意用眼时长，遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，看向20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。保持正确坐姿，眼睛与屏幕保持合适距离。 2. 进行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。也可热敷双眼，每次15 - 20分钟。 3. 增加户外活动：利用休息时间到户外散步，让眼睛接触自然光线，放松睫状肌。 4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼睛健康。 5. 使用药物：可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，缓解眼疲劳和干涩。 600度近视的职场人通过上述多种方法，能有效缓解眼疲劳。若眼疲劳症状持续不缓解，建议及时到正规医院眼科就诊。
2025-03-11 11:54
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