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回答1
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桂冠 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
口腔科
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运动改善口臭较有效的三种方式有有氧运动、口腔肌肉锻炼、瑜伽。有氧运动可促进血液循环，增强新陈代谢；口腔肌肉锻炼能改善口腔局部环境；瑜伽有助于调节身体整体状态。 1. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等，能加快身体血液循环，提高新陈代谢速度，帮助排出体内毒素，减少因体内毒素堆积引起的口臭。 2. 口腔肌肉锻炼：包括咀嚼无糖口香糖、鼓腮等动作。咀嚼口香糖可刺激唾液分泌，唾液能清洁口腔，抑制细菌滋生；鼓腮运动能锻炼口腔肌肉，增强口腔的自洁能力。 3. 瑜伽：一些特定的瑜伽呼吸法和体式，如腹式呼吸、狮子式等。腹式呼吸能增加氧气摄入，促进身体的气体交换；狮子式可锻炼面部和口腔肌肉，同时调节气息，改善口臭状况。 选择适合的运动方式并长期坚持，能在一定程度上改善口臭问题。但如果口臭问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-03-11 10:22
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