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回答1
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许吉成 副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
消化内科一病房
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老年人长期便秘危害大，可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、使用药物、按摩腹部等方法快速通便。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，能增强胃肠蠕动功能，改善便秘情况。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 使用药物：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物，帮助软化粪便、促进排便。 5. 按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，可促进肠道蠕动。 老年人长期便秘会影响生活质量，甚至引发其他健康问题。通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、使用药物和按摩腹部等方法，能有效改善便秘状况。若便秘问题持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-10 04:48
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就医问药
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