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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕晚期遭遇水肿，可通过调整饮食、适当运动、休息与抬高下肢、穿着合适衣物、按摩等方式应对。 1. 调整饮食：减少盐分摄入，避免食用过咸食物，增加蛋白质摄入，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还可多吃具有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜等。 2. 适当运动：进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进血液循环，减轻水肿，但要避免过度劳累。 3. 休息与抬高下肢：保证充足睡眠，休息时可将下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻下肢水肿。 4. 穿着合适衣物：选择宽松、舒适的衣物和鞋子，避免过紧的衣物和鞋子影响血液循环。 5. 按摩：由家人帮忙进行腿部按摩，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液回流。 孕晚期水肿是常见现象，通过上述方法通常可有效缓解。若水肿严重或伴有其他不适症状，如头痛、眼花等，应及时就医检查。
2025-03-09 23:49
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