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回答1
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陈洪 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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缓解便秘的6种营养食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯、苹果等。 1. 香蕉：富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助排便。 2. 芹菜：含有大量的膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。 3. 蜂蜜：有润滑肠道的作用，能促进排便，改善便秘症状。 4. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，增强肠道功能，利于排便。 5. 红薯：富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，预防和缓解便秘。 6. 苹果：果胶含量丰富，可软化大便，促进肠道排毒。 这些食物都能在一定程度上缓解便秘。日常饮食中可适当多摄入此类富含膳食纤维、有益肠道健康的食物，以维持肠道正常功能。但如果便秘情况严重，还需及时就医。
2025-03-09 23:55
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就医问药
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