-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
-
来姨妈头疼时，可尝试散步、瑜伽、冥想这3种运动放松法来缓解。散步能促进血液循环，瑜伽可拉伸身体、放松肌肉，冥想有助于舒缓精神压力。 1. 散步：选择环境优美、空气清新的地方，以适中的速度行走，每次30分钟左右。散步能让身体微微出汗，促进血液循环，改善脑部供血，从而缓解头疼症状。 2. 瑜伽：可选择一些简单、温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式、山式等。这些体式能帮助拉伸身体肌肉，特别是颈部和肩部的肌肉，减轻肌肉紧张，缓解头疼。同时，瑜伽的呼吸法还能调节呼吸，放松身心。 3. 冥想：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。排除杂念，让思绪平静下来。冥想能舒缓精神压力，调节神经系统，减轻头疼带来的不适。 这3种运动放松法对于缓解经期头疼有一定的帮助。在进行这些运动时，要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。如果头疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-03-10 08:18
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
如何开展降低针灸火针危害的健康教育
孕妇喉咙痛咳嗽，安全用药指南请收好
专家揭秘：谷丙转氨酶偏高必吃的3类食物
白带水样时家人该如何照顾孕妇
未来高血压治疗进口降压药牌子有哪些新趋势
热点追踪：AI医疗助力揭秘睡觉头晕病因
可穿戴设备监测心慌心悸，辅助药物治疗更精准
职场人脾胃差 试试经典附子理中汤
洗纹身前后，皮肤护理的 3 大要点
家庭关怀如何助力消除嘴巴周围痘痘
胃反流不及时治疗的危害及治疗方法
坐月子吃土豆能预防哪些疾病？
同样是肝疼，为啥有的人轻有的人重
可穿戴设备能提醒肠化生患者做胃镜时间吗
经期喝阿胶与不喝阿胶身体变化差异大吗？
难入睡时的急救措施，关键时刻能救命
HPV热点下，权威专家教你判断男性检测是否抽血
专家揭秘伏立康唑治疗相关要点
孕期不适喝竹子叶泡水是否是好选择
千万别盲目等待！产妇洗头时间有讲究