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回答1
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孙云霞 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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老年人遭遇便秘，可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物治疗、就医检查等方式轻松排便。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，同时保证充足的水分摄入，有助于软化大便，促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，可增强胃肠蠕动，促进排便。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物，促进排便。 5. 就医检查：若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医，进行相关检查，排除肠道疾病。 老年人便秘是常见问题，通过上述方法，多数可缓解。若症状严重或持续不改善，需及时就医，明确病因并治疗。
2025-03-10 03:00
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就医问药
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