如何通过日常营养搭配降低患特定密度癌风险？_即问即答

2025-03-09 21:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：癌症

问题：

如何通过日常营养搭配降低患特定密度癌风险？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

日常可通过摄入富含膳食纤维食物、优质蛋白质、抗氧化剂、维生素及控制脂肪摄入，降低患特定密度癌风险。 1.富含膳食纤维食物：如全谷物、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，减少有害物质停留时间，降低肠道相关癌症风险。 2.优质蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类等，能维持身体正常代谢和免疫功能，增强机体抵抗力。 3.抗氧化剂：像蓝莓、西兰花、胡萝卜等富含抗氧化剂，可清除体内自由基，减少细胞损伤。 4.维生素：维生素A、C、E等具有抗氧化和免疫调节作用，可从相应果蔬中获取。 5.控制脂肪摄入：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择健康的不饱和脂肪，如橄榄油等。合理的日常营养搭配对降低患特定密度癌风险有积极作用。通过摄入各类有益食物，控制脂肪摄入，可维持身体良好状态，增强免疫力，从而在一定程度上预防癌症发生。但营养搭配只是预防手段之一，还需结合健康生活方式。
2025-03-10 00:03

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