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回答1
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刘品明 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
心血管内科
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查出动脉血管硬化后，可从饮食、运动、作息、情绪和用药等方面调整生活。 1. 饮食：遵循低盐、低脂、低糖原则，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少饱和脂肪和胆固醇摄入，如少吃动物内脏、油炸食品。 2. 运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，也可适当进行力量训练。 3. 作息：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时，避免熬夜，养成规律作息习惯。 4. 情绪：保持积极乐观心态，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 用药：遵医嘱按时服用药物，如阿司匹林、阿托伐他汀、硝苯地平等，控制病情发展。 通过以上生活方式的调整，有助于控制动脉血管硬化的进展，改善血管健康状况。但需长期坚持，并定期复查。若出现不适，应及时就医。
2025-03-10 00:40
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