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回答1
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孔小云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
消化内科
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解决便秘烦恼，可通过使用复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物，还可从饮食、运动、按摩、培养排便习惯等方面入手。 1.药物治疗：复方芦荟胶囊具有清肝泻热、润肠通便等功效；麻仁润肠丸能润肠通便；乳果糖口服溶液可调节结肠的生理节律。使用药物需遵医嘱。 2.饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 4.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次10 - 15分钟，可促进排便。 5.培养排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可尝试在马桶上坐几分钟，久而久之可形成条件反射。 解决便秘需要综合多种方法。药物可在必要时缓解症状，但不能长期依赖。饮食、运动、按摩和培养排便习惯等生活方式的调整，对改善便秘有重要作用。若便秘问题持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-03-07 05:56
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就医问药
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