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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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睡眠不好可能与缺乏维生素B族、钙、镁、色氨酸、褪黑素等有关。三七具有一定改善睡眠的作用，此外还有其他药物也可助眠。 1. 维生素B族：参与神经系统代谢，缺乏时会影响神经系统功能，导致睡眠障碍。 2. 钙：钙能调节神经系统兴奋性，缺钙可能引起神经紧张、失眠等。 3. 镁：有助于放松肌肉和神经，缺镁会使神经兴奋，影响睡眠质量。 4. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的原料，缺乏会导致褪黑素合成不足，影响睡眠。 5. 褪黑素：是调节睡眠节律的重要激素，分泌不足会引起睡眠问题。 三七有散瘀止血、消肿定痛等功效，其含有的活性成分能调节神经系统，改善睡眠。此外，枣仁安神胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等药物也可在一定程度上改善睡眠，但均需遵医嘱使用。 睡眠不好可能由多种营养素缺乏导致，三七及其他一些药物对改善睡眠有一定帮助。若睡眠问题持续，建议到正规医院就诊。
2025-03-07 13:13
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