-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
-
老年人轻松通便可从饮食、运动、药物、按摩、养成排便习惯等方面入手。 1. 饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 运动：适当进行散步、慢跑、太极拳等运动，能增强胃肠蠕动功能，帮助排便。 3. 药物：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物，改善便秘情况。 4. 按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，促进肠道血液循环和蠕动。 5. 养成排便习惯：每天定时去厕所尝试排便，即使没有便意，也可培养排便反射。 老年人轻松通便需综合多种方法，通过合理饮食、适度运动、正确用药、腹部按摩及养成良好排便习惯等，改善便秘状况。若便秘问题严重或持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-03-07 13:23
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
