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回答1
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闵筱辉 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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缓解胃痛的神秘营养素主要有维生素B族、维生素C、蛋白质、膳食纤维、益生菌等。 1. 维生素B族：能促进消化，维持胃肠道正常蠕动，有助于缓解因消化不良引起的胃痛，常见于全麦食品、瘦肉、豆类等食物中。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护胃黏膜，增强胃部的抵抗力，减轻胃痛症状，在柑橘类水果、草莓、猕猴桃等食物中含量丰富。 3. 蛋白质：是胃黏膜修复和再生的重要原料，摄入足够的蛋白质可以帮助受损的胃黏膜恢复，常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 4. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防便秘，减少胃部压力，缓解胃痛，如燕麦、芹菜、苹果等食物富含膳食纤维。 5. 益生菌：有助于调节肠道菌群平衡，改善胃肠道功能，缓解胃痛、胃胀等不适，常见于酸奶、发酵豆制品中。 这些营养素在缓解胃痛方面都有一定的作用。在日常饮食中，可以通过合理搭配食物，保证摄入足够的这些营养素。但如果胃痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。遵医嘱进行进一步的检查和治疗。
2025-03-06 08:05
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