压力大引发慢性胃炎，如何调节情绪？_即问即答

压力大引发慢性胃炎，如何调节情绪？

2025-03-05 21:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

压力大引发慢性胃炎，如何调节情绪？

回答1
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青海涛副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

压力大导致慢性胃炎时，可通过运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、深呼吸放松、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注于爱好可转移注意力，缓解压力。 3. 社交交流：与亲朋好友聊天、聚会，分享感受，获得情感支持。 4. 深呼吸放松：找安静地方，闭上双眼深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，可放松身心。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物调节神经功能，改善情绪。压力大引发慢性胃炎后，调节情绪至关重要。上述方法可综合运用，以有效缓解压力，改善情绪，促进慢性胃炎的恢复。但药物使用需遵医嘱。
2025-03-06 09:51

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