在空气差的环境中，可通过选择合适牙刷、牙膏，掌握正确刷牙方法、控制刷牙时间、及时清洁口腔等方式减少危害。 1. 选择合适牙刷：应挑选软毛牙刷，其能减少对牙齿和牙龈的刺激，避免在空气差环境中本就脆弱的口腔组织受损。 2. 选择合适牙膏：含氟牙膏可增强牙齿抗酸性，预防龋齿；添加抗菌成分的牙膏能抑制口腔细菌滋生；有清新口气功效的牙膏可改善因空气差导致的口腔异味。 3. 掌握正确刷牙方法：推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 4. 控制刷牙时间：每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到充分清洁，有效去除牙齿表面和牙缝中的污垢、细菌。 5. 及时清洁口腔：刷牙后用清水多次漱口，将口腔内残留的牙膏和污垢冲洗干净。还可使用漱口水进一步清洁口腔，抑制细菌生长。 在空气差的环境中，做好上述几点能有效减少刷牙时的危害，维护口腔健康。但如果口腔出现不适症状，应及时到正规医院口腔科就诊。