在职业病防护中，避免总是困想睡觉可从改善工作环境、调整作息、合理饮食、适当运动和心理调节等方面入手。 1. 改善工作环境：保持工作场所空气流通，温度和湿度适宜，减少噪音和光线干扰，创造一个舒适的工作环境，有助于提高精神状态。 2. 调整作息：保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。在工作间隙适当休息，进行短暂的放松和活动。 3. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐食物。可适当食用提神醒脑的食物，如咖啡、茶等。 4. 适当运动：在工作之余进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力，改善精神状态。 5. 心理调节：学会应对工作压力，保持积极乐观的心态。可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力和焦虑情绪。 通过改善工作环境、调整作息、合理饮食、适当运动和心理调节等方法，能在职业病防护中有效避免总是困想睡觉的情况发生，提高工作效率和生活质量。若困倦情况严重且持续不缓解，建议及时到职业病科就诊。