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回答1
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李兰 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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7天改善胃嗳气的运动计划可包含散步、瑜伽、太极拳、八段锦、仰卧起坐等。 1. 散步：饭后半小时进行慢走，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃内气体积聚，缓解嗳气症状。 2. 瑜伽：部分瑜伽体式如猫牛式、下犬式等，可调节腹部压力，增强胃肠功能，改善嗳气情况。 3. 太极拳：动作舒缓，能调节呼吸，促进气血运行，对胃肠起到按摩作用，减轻胃嗳气。 4. 八段锦：其招式有助于增强脾胃运化功能，促进消化，减少胃部气体产生。 5. 仰卧起坐：可锻炼腹部肌肉，增强胃肠动力，加快胃排空，缓解胃嗳气。 这些运动都有助于改善胃嗳气，但运动要循序渐进，避免过度劳累。若胃嗳气症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。
2025-03-02 19:42
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