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哪4种食物有助于减掉肚子上的肉肉?

哪4种食物有助于减掉肚子上的肉肉?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张红杰 主任医师

    江苏省人民医院

    三级甲等

    消化内科

    有助于减掉肚子上肉肉的4种食物有黄瓜、燕麦、苹果、西兰花等。 1. 黄瓜:含水量高,热量低,富含丙醇二酸,能抑制糖类物质转化为脂肪,减少脂肪堆积。 2. 燕麦:是高纤维食物,含有丰富的β-葡聚糖,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,还能促进肠道蠕动,加快新陈代谢。 3. 苹果:富含果胶,能吸附肠道内的多余脂肪和毒素,促进其排出体外,且苹果热量较低,适合减肥期间食用。 4. 西兰花:属于十字花科蔬菜,富含膳食纤维和维生素,能增强饱腹感,加快肠胃蠕动,帮助消化,减少腹部赘肉。 选择合适的食物对减掉肚子上的肉肉有一定帮助。黄瓜、燕麦、苹果和西兰花等食物,通过不同的作用机制,可在一定程度上减少脂肪堆积、促进消化。但要想更好地减掉肚子上的肉肉,还需结合适当的运动。

    2025-02-27 11:36
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