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回答1
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张红杰 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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有助于减掉肚子上肉肉的4种食物有黄瓜、燕麦、苹果、西兰花等。 1. 黄瓜：含水量高，热量低，富含丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，减少脂肪堆积。 2. 燕麦：是高纤维食物，含有丰富的β-葡聚糖，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还能促进肠道蠕动，加快新陈代谢。 3. 苹果：富含果胶，能吸附肠道内的多余脂肪和毒素，促进其排出体外，且苹果热量较低，适合减肥期间食用。 4. 西兰花：属于十字花科蔬菜，富含膳食纤维和维生素，能增强饱腹感，加快肠胃蠕动，帮助消化，减少腹部赘肉。 选择合适的食物对减掉肚子上的肉肉有一定帮助。黄瓜、燕麦、苹果和西兰花等食物，通过不同的作用机制，可在一定程度上减少脂肪堆积、促进消化。但要想更好地减掉肚子上的肉肉，还需结合适当的运动。
2025-02-27 11:36
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