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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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饱腹感是指在进食后，身体产生的一种已经满足食欲、不再感到饥饿，甚至感觉胃中充实、难以再容纳更多食物的状态，它受到多种因素影响，如胃的容纳量、激素水平、食物类型、进食速度、心理因素等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。 1. 胃的容纳量：胃就像一个容器，当食物填满胃并达到一定程度时，会向大脑发送饱腹感的信号。 2. 激素水平：例如胆囊收缩素、胰高血糖素样肽-1等激素，在进食后分泌增加，能抑制食欲，产生饱腹感。 3. 食物类型：富含膳食纤维、蛋白质的食物通常能提供更持久的饱腹感，而高糖、高脂肪食物则较易让人快速感到饥饿。 4. 进食速度：吃得太快，大脑来不及接收饱腹信号，容易进食过量；细嚼慢咽则有助于及时产生饱腹感。 5. 心理因素：情绪、压力等心理状态可能影响对饱腹感的感知，如在焦虑时可能会过度进食。 了解饱腹感的产生机制有助于我们更好地控制饮食，保持健康的体重和良好的饮食习惯。
2024-11-20 17:14
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