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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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健身的人一般可以吃果冻，但是建议控制量，以免影响健身效果。如果在健身过程中出现局部剧烈疼痛，建议及时到医院进行规范治疗。 健身后通常身体的能量消耗过大，而果冻中的糖分可以快速提供能量，帮助身体恢复，避免出现低血糖的情况，因此健身的人通常可以吃果冻。但建议控制摄入果冻的量，以免过量摄入导致糖分摄入过多，影响健身效果，或者增加胃肠道消化负担，引起腹部不适，甚至干扰血糖稳定，影响健康。 健身的人通常需要注意饮食均衡和营养全面，可以摄入含蛋白质、钙、维生素、矿物质丰富的食物，比如生菜、牛肉等，支持肌肉生长和修复。
2024-04-22 13:36
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