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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闵存云 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
中医内科
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跑步是比较常见的运动方式，具有增强体质、控制体重等作用。长时间跑步一般不会变矮，对于正处于发育阶段的青少年，反而有利于身高增长。如果身高增长比较缓慢或者突然变矮，建议到医院通过检查明确原因采取治疗。 跑步可以起到锻炼全身肌肉、骨骼的作用，可以提高新陈代谢、调节情绪，保持内分泌稳定。对于骨骺线尚未闭合的人群，通过长时间跑步能够刺激生长激素分泌，提高骨骼强度、密度，使身高增长速度加快、身高增长空间加大，一般不会出现变矮的现象。对于骨骺线已经闭合的人群，由于骨骼已经定型，长时间跑步并不能改变骨骼的形态，因此也不会影响身高。 坚持运动的同时，配合食用鸡蛋、鱼肉等高蛋白、高钙类食物，并注意多休息，有助于改善体质，提高抵抗力、免疫力。
2024-02-26 14:18
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