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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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一般男性腹部脂肪厚度为5~15毫米，女性腹部脂肪厚度为12~20毫米。腹部脂肪厚度是指腹部皮下脂肪的厚度，主要引用日本厚生省国民营养调查资料对日本儿童和成人肥瘦程度的评定标准作为参考。正常情况下，男性腹部脂肪厚度为5~15毫米，低于5毫米为消瘦，超过15毫米为肥胖。正常成年女性腹部脂肪厚度为12~20毫米，低于12毫米为消瘦，超过20毫米为肥胖，特别是对40岁以上的女性测量腹部脂肪厚度非常有意义。如果腹部脂肪厚度超出正常值，应积极减肥，严格控制每日总热量摄入，尤其是控制碳水化合物和脂肪摄入量。日常应多做针对于腹肌的运动，如平板支撑、仰卧起坐等，能减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量。如果经调整饮食和适度运动效果还是不理想，应尽早就医，在医生指导下用药。
2023-12-15 15:46
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