耳石症的缓解方法一般可以通过耳石复位治疗、药物治疗、手术治疗。1、耳石复位治疗耳石复位治疗是耳石症首选的治疗方法，最常用的是手法复位，可根据耳石变位试验、眼震检查判断是水平半规管还是后半规管耳石症，并采用相应的耳石手法复位，如果手法复位操作困难可采用耳石复位仪治疗。2、药物治疗耳石症复位后如果仍有头晕，平衡障碍等症状时，可应用改善内耳微循环，扩张血管类药物治疗，可在医生的指导下口服盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片等药物进行治疗。3、手术治疗耳石复位治疗效果差、病情迁延不愈的患者，可考虑手术治疗，如半规管堵塞术等。建议患者平时要多休息，避免过度劳累，同时要避免焦虑的情绪，避免吸烟喝酒，避免剧烈地运动，可以有效地防止耳石症形成。同时注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食品，多吃含维生素较多的水果蔬菜，多补充水分。. 耳石症可以药物治疗、手术治疗和心理治疗。耳石症的治疗方法：1.药物治疗：耳石症可能是动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病使得内耳供血不足所致，耳石复位治疗可以复位脱落的耳石，同时可以配合药物治疗，在医生的指导下使用倍他司汀、羟嗪、苯海拉明、马来酸氯苯那敏、银杏叶提取物、酮替芬、赛庚定等药物。2.手术治疗：耳石症可能是患者有前庭神经炎、病毒性迷路炎、梅尼埃病、中耳炎等耳部疾病，导致出现并发症，诱发耳石脱落，可以去医院进行半规管阻塞手术。3.心理治疗：耳石症患者会紧张、焦虑，可以去看心理医生，进行适当的心理治疗。同时辅助前庭康复训练，来提高患者的前庭功能。耳石症的注意事项：1.注意劳逸结合，保持生活的规律性。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累。2.注意多运动，进行身体锻炼，如进行慢跑、瑜伽、散步、游泳、跳绳等。3.可以适当吃甜食，增加多巴胺的分泌，以此活跃大脑和调整压抑不好的心情。4.注意注意皮肤的卫生，尽量不要用手挤压，防止诱发感染。