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林锋瑞 医师
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晚上喝牛奶有助于睡眠,这种说法不严谨,早上喝一般不会犯困。 牛奶的营养价值比较高,当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质,可以满足人体所需要的营养,但是晚上睡前,如果喝牛奶可能会增加胃肠负担,还可能会引起睡眠不稳。牛奶没有促睡眠的作用,早上喝一般不会犯困,并且有助于补充身体营养。
2023-06-05 12:15
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