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林锋瑞 医师
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增肌的时候通常需要跑步,有利于帮助增肌。 增肌期间坚持跑步能够消耗全身的脂肪,还可以将脂肪逐渐转变为肌肉,可以达到增肌的目的,因此坚持跑步比较好。另外还要调整好饮食,多吃一些营养物质丰富食物,比如牛肉或者羊肉,多吃绿色蔬菜和水果,避免饮酒或者抽烟。
2023-06-04 09:26
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