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林锋瑞 医师
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健身的核心力量通常是人体躯干与下肢连接区域为中,迸发出整体肌群一致的收缩能力。 在核心区域包含了腰腹和臀腿周围整体肌群所呈现的协同力,可以起到强大的功能性质,在运用到核心力量的时候,能够体现相关肌肉力量的互补增强作用。在锻炼的时候需要循序渐进,避免压力过大。
2023-06-04 15:59
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