本人男,身高170,我现在是193斤,想3个月瘦到150斤有
本人男,身高170,我现在是193斤,想3个月瘦到150斤有什么健康全面的减肥方法可以推荐下吗,谢谢?
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林锋瑞 医师
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男性身高170、体重193斤,想3个月瘦到150斤,可以推荐选择调整饮食结构、控制食物摄入量、增强体育锻炼,这些健康全面的减肥方法。 体重较大的男性,想在三个月内减重43斤,应该由专业医生制定详细的减肥计划,主要以调整饮食结构,尽量食用富含维生素和纤维素的清淡食物为主,避免高脂、高糖食物的摄入,其次在保障营养均衡的基础上,还要控制食物的摄入量。 另外还要根据自身情况选择适宜的方法,进行体育锻炼消耗自身多余的脂肪。
2023-05-03 14:10
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