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林锋瑞 医师
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想要让自己较为快速地长高需要每天在晚上10点之前深度睡眠,至少要睡到6点,因为在此期间身体内部可以分泌较多的生长激素,促进骨骼生长。并且日常可以多吃瘦肉、坚果以及豆制品等蛋白质和钙质含量较高的食物。可以做跑步、跳绳等运动,因为此类运动可以拉伸腿部肌肉,促进腿部的骨骼增长。
2023-03-19 14:15
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