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林锋瑞 医师
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营养均衡合理膳食可以快速长高,还需要保持良好的休息时间和睡眠质量。在平时生活中可以多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如可以吃一些鸡蛋或者是喝一些牛奶,在睡觉的时候一般要保证8个小时以上的睡眠时间,这样才可以促进骨骼的生长。在平时生活中可以做篮球运动或者是游泳等有氧运动。
2022-10-24 14:17
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