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林锋瑞 医师
家庭医生在线合作医院
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睡前长高的方法是喝一杯牛奶,在晚上睡觉之前一个小时左右的时间,喝一杯牛奶能够补充身体所需要的营养物质,特别是钙物质有助于长高,另外还能够起到一定的助睡眠作用,而且睡觉之前适当的做些睡前运动,比如瑜伽或者跳绳等,但是不要过于剧烈,否则可能会刺激中枢神经出现失眠的症状。
2023-01-10 14:16
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